Inteligência Emocional: o que fazer pra melhorar?

O que é Inteligência Emocional? Como lidar com nossas emoções? Quais os passos para entender quem você é de verdade? Como a inteligência emocional pode contribuir para o desenvolvimento pessoal? Na nossa conversa de hoje, Sidnei e Marco, que são facilitadores de processos de desenvolvimento, falarão um pouco desse assunto conosco. Leia o artigo e assista ao vídeo abaixo para entender.

Com a rotina cada vez mais cheia de responsabilidades e afazeres, as nossas vidas acabam se tornando mais cansativas, automáticas, sem propósito e sem foco. Por isso, existe a necessidade de respirar um pouco, tirar um tempo para se conhecer melhor, aproveitar os momentos de lazer com a família e buscar a evolução emocional diariamente. 

Autoconhecimento é o pilar da Inteligência Emocional

De acordo com a psicologia, o autoconhecimento trata-se de um elemento fundamental para a construção da personalidade da pessoa humana e também é a busca inteligente que ajuda o indivíduo a se conhecer melhor. A partir desse processo de autoconhecimento, as pessoas passam a conhecer as suas emoções, os gatilhos que as provocam, suas qualidades e seus defeitos e até mesmo caminhos viáveis para lidar com a baixa autoestima, ansiedade, inquietude, frustração e tantos outros sentimentos. 

“A questão do relacionamento passa sempre pelo que nós chamamos de autoconhecimento, que é o sujeito olhar para si antes de mais nada, e entender um pouquinho quem ele é, os seus pontos fortes, os pontos que ele precisa melhorar nele mesmo. A partir desse autoconhecimento, ele pode estabelecer um relacionamento com outro.”

Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para bons relacionamentos 

Como citamos acima, ao se conhecer, é possível perceber quais são os pontos fortes e fracos da sua personalidade. Aqueles que você considerar bons e que sejam saudáveis para as suas relações pessoais, devem ser conservados e aprimorados. Já os pontos fracos, ao detectá-los, podem ser questionados, repensados, reestruturados, ressignificados e transformados em boas ações, atitudes e exemplos. O ser humano muda o tempo todo e nós sempre podemos mudar o que há de ruim em nós também. 

‘‘Quando você está se conhecendo, naturalmente você está conhecendo o outro. Quando você se vê, você também vê o outro. É interessante, porque você começa a ver as diferenças, as semelhanças. Costumo dizer que nós não somos iguais, não somos diferentes, somos semelhantes”

Como funciona a inteligência emocional? 

A inteligência emocional, para muitos, pode ser entendida apenas como o fato de saber controlar as suas emoções. Mas, antes de tudo, é preciso lembrar que se trata de uma habilidade que contribui para que o indivíduo saiba reagir de modo inteligente sobre suas emoções, buscando o melhor modo para si, agindo com assertividade sobre os problemas e conflitos.   

“Isso é o indivíduo inteligente no aspecto emocional. A forma com que ele reage aquele gatilho emocional. Vou falar da raiva. A raiva tem um gatilho, que é um desequilíbrio no senso de justiça, quando você entende que algo não é justo, você dispara a raiva. Agora, a forma com que você reage é que vai dizer se você é ou não inteligente emocionalmente. E aí tem técnicas pra isso”.

Sobre a técnica do Curso Life Trace, formulado por Sidney e Marco 

Organizado e ministrado pelos dois, o Life Trace busca contribuir para que o adulto, seja ele qual profissional for, experimente suas próprias emoções, buscando sempre pelo autoconhecimento e pela inteligência emocional como um todo. 

“Life Trace é uma experiência. É um curso de imersão. É um curso muito vivencial. O adulto gosta muito disso, de experimentar, de se colocar na vivência. O Life Trace tem essa proposta, de você experimentar as emoções, como você se relaciona com as emoções. Na verdade, nós somos razão e emoção. Nosso cérebro processa, calcula e processa as emoções da mesma forma.” 

Para quem o curso é destinado? 

O curso é destinado tanto para as pessoas mais pragmáticas e racionais, quanto para as pessoas mais emotivas, que colocam as emoções acima de tudo. A experiência possibilita equilibrar essas duas nuances e estabelecer caminhos para o desenvolvimento pessoal e profissional. Veja o que um dos ministrantes do curso diz sobre essa experiência:

“Tem uma premissa para nós que é a premissa do “trabalhar a pessoa nos seus processos de autoconhecimento e desenvolvimento”. Então, o primeiro desafio que nós temos é não estabelecer julgamento. Olhar para as pessoas que estão presentes no curso e tratá-las como sujeitos que merecem respeito, independe se é um sujeito mais razão, emoção,  emotivo, introvertido, extrovertido. Quando o Marco fala por exemplo, de um curso vivencial, com experiências, com atividades práticas, as pessoas escolhem se elas vão participar, em que intensidade elas vão participar. O adulto aprende principalmente quando ele põe em prática, mas pôr em prática para um que é mais introvertido é diferente do outro que é mais extrovertido.”

Quais são os resultados de trabalhar a sua inteligência emocional?

Os resultados são diversos. Ao tomar consciência de quem você é e o que  você tem que mudar, torna-se possível tratar as pessoas de uma maneira diferente: de modo mais empático, solidário, respeitoso e sem mudanças bruscas de humor. Até mesmo os desafios com os relacionamentos no trabalho passam a ser vistos por outros ângulos e trabalhados a partir do que você tem aprendido ao longo do processo de autogerenciamento das relações. 

Existe público específico para o curso?

Não. Os participantes do curso são de diversas áreas, personalidades e estilo de vida. A faixa etária também é algo que varia muito de edição para edição. 

“É bem eclético, variado. Nas turmas anteriores nós tivemos pessoas mais jovens, faixa de 25, 26, 28 anos, e também pessoas bem mais maduras, dos 55 prá 60”

Se você está em busca de começar o ano com metas pessoais e profissionais, em busca do seu desenvolvimento humano e relacional, eu recomendo não perder essa oportunidade tão incrível, que poderá mudar sua vida em vários aspectos positivos. Pense nisso!

Contatos Life Trace:

http://bit.ly/2uUppoj

Marco Acras

(11) 98259-6024

Sidnei Batista

(11) 99942-4393

 

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Entrevista por Fernando Vitolo

Matéria escrita: Carlos Augusto Júnior